{"id":14592,"date":"2018-12-09T23:43:19","date_gmt":"2018-12-09T23:43:19","guid":{"rendered":"https:\/\/nutricenter.cl\/wp\/?p=14592"},"modified":"2018-12-12T00:54:08","modified_gmt":"2018-12-12T00:54:08","slug":"aceite-de-coco-manejo-del-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutricenter.cl\/?p=14592","title":{"rendered":"Aceite de coco – Manejo del Peso"},"content":{"rendered":"

Energ\u00eda y manejo del peso\u00a0<\/span>con aceite de coco.<\/span>
\nLa \u00fanica grasa natural con bajas calor\u00edas<\/span><\/strong>
\n<\/span><\/strong><\/p>\n

La \u00fanica grasa natural con bajas calor\u00edas es el aceite de coco.<\/span><\/strong><\/p>\n

Sus triglic\u00e9ridos de cadena med\u00eda (TCM), tambi\u00e9n presentes en la leche materna, son usados para producir energ\u00eda, m\u00e1s que para ser almacenados dentro de las c\u00e9lulas como grasa. El aceite de coco no agota al h\u00edgado con complicados sistemas enzim\u00e1ticos de digesti\u00f3n, como todas las grasas. Se digiere r\u00e1pidamente en el est\u00f3mago, y en menos de tres horas, queda disponible en nuestro cuerpo como energ\u00eda pura. Una grasa baja en calor\u00edas es un concepto extra\u00f1o, pero el aceite de coco calza en esta descripci\u00f3n. Tiene reputaci\u00f3n de bajar nuestro peso corporal por tres razones:<\/span><\/strong><\/p>\n

PRIMERO:<\/span> En forma pr\u00e1ctica, al agregarlo en sus platos usted se sentir\u00e1 satisfecho m\u00e1s r\u00e1pido y aumentar\u00e1 la distancia entre comidas. Este aceite tiene 8.6 calor\u00edas por gramo. Esto s\u00edgnifica que usted dispondr\u00e1 de menos calor\u00edas para guardar y m\u00e1s energ\u00eda para gastar.<\/span><\/strong><\/p>\n

SEGUNDO: <\/span>El metabolismo se eval\u00faa midiendo el gasto energ\u00e9tico\u2026 El gasto de energ\u00eda es la tasa a la cual las calor\u00edas son consumidas. Mientras m\u00e1s alto es el metabolismo, mayor ser\u00e1 el consumo energ\u00e9tico. El aceite de coco tiene un efecto estimulante en el metabolismo, lo que aumenta la velocidad de quema de calor\u00edas.<\/span><\/strong><\/p>\n

TERCERO:<\/span> La buena noticia es que este incremento en su metabolismo no durar\u00e1 s\u00f3lo una o dos horas despu\u00e9s de sus comidas. Los estudios han demostrado que una comida que contiene aceite de coco, hace que el metabolismo permanezca elevado durante 24 horas.<\/span><\/strong><\/p>\n

En una investigaci\u00f3n que midi\u00f3 el gasto de energ\u00eda antes y despu\u00e9s de una comida con TCM (aceite de coco), el gasto energ\u00e9tico en individuos de peso normal se increment\u00f3 en un 48%. En otras palabras, el metabolismo (quema de grasa) se increment\u00f3 en un 48%. En individuos obesos el gasto energ\u00e9tico aument\u00f3 en un incre\u00edble 65%. Mientras m\u00e1s sobrepeso tenga una persona, mayor ser\u00e1 el efecto del aceite de coco para bajar de peso.<\/span><\/strong><\/p>\n

Investigadores de la Universidad Mac Gill (Canad\u00e1) han determinado que si usted reemplaza las grasas o aceites que est\u00e1n hechos de TCL (triglicer\u00eddos de cadena larga, por ejemplo: aceites de soya, canola, maravilla, ma\u00edz, pepa de uva y otros t\u00edpicos de cocina), por un aceite compuesto por TCM (aceite de coco), puede perder hasta m\u00e1s de 16 kilos en un a\u00f1o.<\/span><\/strong><\/p>\n

Los resultados que usted obtenga variar\u00e1n dependiendo de otros factores, como el resto de su alimentaci\u00f3n y su actividad f\u00edsica. Si usted consume dulces, masas y se atiborra a la hora de comer, el aceite de coco no realizar\u00e1 aIgo imposible.<\/span><\/strong><\/p>\n

Para alcanzar los mejores resultados en el manejo del peso, el aceite de coco deber\u00eda ser usado junto con ensaladas crudas. Principalmente de color verde oscuro y ali\u00f1adas con mucho vinagre de manzana, que incrementa la sensibilidad a la insulina y baja los niveles de az\u00facar en la sangre (un 30% despu\u00e9s de una comida con altos carbohidratos).<\/span><\/strong><\/p>\n

Agregue aceite de coco a sus comidas para satisfacer el hambre, prevenir la\u00a0<\/span><\/strong>sobrealimentaci\u00f3n y disfrutar del incremento energ\u00e9tico que este regalo de la naturaleza nos brinda.<\/span><\/strong><\/p>\n

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La recomendaci\u00f3n es que consuma una cucharada sopera, por cada 26 kilos de peso = dlariamente.<\/span><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

Del libro Coconut Cures<\/em>.<\/span><\/strong>
\nDr. Bruce Five y Dr. Conrado Dayrit.<\/span><\/strong>
\nP\u00edcadilly Books Ltd. 2005 CC USA.<\/span><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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